sexta-feira, 30 de julho de 2010

Úteis e Fúteis: Celebrado Primeiro Casamento Gay na Argentina

Recentemente a legislação argentina sofreu alterações no que diz respeito ao casamento, reformando-se o Código Civil daquele país, de forma que o texto legal excluiu a expressão "marido e mulher", adotando o termo "contraentes", adicionalmente houve o reconhecimento dos direitos dos casais homossexuais à semelhança dos direitos já garantidos aos casais heterossexuais, incluindo-se os direitos de adoção, herança e benefícios sociais.

O tema é polêmico e desperta as mais diferentes opiniões, mas está aí e a Argentina foi pioneira, inovando em sua legislação sobre a união civil entre pessoas do mesmo sexo.

O primeiro casal a se beneficiar com as alterações na legislação celebrou o casamento nesta sexta-feira, na cidade de Frias, na província de Santiago del Estero, são eles o arquiteto José Luis David Navarro, de 54 anos, e o funcionário público aposentado Miguel Angel Calefato, de 65, que viviam juntos há 27 anos.

A união foi testemunhada por cinegrafistas de várias redes de televisão, já que se transformou num evento sem precedentes na América Latina.


quinta-feira, 29 de julho de 2010

A Outra Face do Excesso de Peso em Mulheres

Não é de hoje que se discutem os problemas que o excesso de peso provoca nas pessoas, mas alguns estudos diridigos às mulheres mostra uma outra face, que muitas gordinhas nem imaginam....

Recente pesquisa feita por franceses e publicada na edição de maio do Britsh Medical Journal mostra que além das obesas apresentarem piores indicadores quando comparados aos das mulheres com peso normal no que diz respeito à saúde cardíaca e metabólica,  a vida sexual das gordinhas também é prejudicada pelo fator excesso de peso.

Um dos resultados apontou que entre as gordinhas que engravidam, 43,5% não haviam desejado ou planejado a gestação. Já esse percentual cai para 13,3% entre as mulheres com peso em acordo com a altura, uma diferença comparativa de 3,2 vezes. É muita coisa!

Outro dado assutador que apresentou um abismo entre os dois grupos pesquisados é a incidência de abortos realizados nos últimos cinco anos: 22.4% das obesas declararam já ter interrompido a gestação no período, já a estatística cai para 6,1% no grupo com peso normal.

Especialistas têm opiniões divididas sobre os motivos que explicariam a maior vulnerabilidade das obesas à gravidez não planejada. Há quem afirme que a mulher obesa sofra muito mais preconceito do que as mulheres que estão com o peso dentro da normalidade, desta forma as gordinhas se sentem menos desejadas, provocando um estado depressivo mais agressivo, gerando, como consequência, um menor poder de negociação pelo uso da camisinha e outros métodos contraconceptivos.

Somando-se à baixa auto estima, a incidência de problemas reprodutivos, como ovários policísticos, irregularidades no período menstrual, etc.  podem gerar uma intolerância do organismo pelo uso de algumas pílulas, reduzindo-se, assim, a quantidade de opções de pílulas anticoncepcionais.

Não é raro encontrar médicos com dificuldades em acertar a prescrição de pílulas para as gordinhas, tendo em vista o aparecimento de problemas metabólicos que impedem o seu uso.

Outro fator que gera dificuldades na prescrição de anticoncepcionais é o diabetes, doença muito comum em pessoas com excesso de peso, por isso desde abril deste ano, os ginecologistas brasileiros passaram a receber uma diretriz da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) de não recomendar o uso de pílulas anticoncepcionais para pacientes com diabetes, quando a doença estiver descontrolada. Controlar os níveis glicêmicos quando há excesso de peso, afirmam os endocrinologistas, é ainda mais difícil.

A pesquisa francesa mostrou também que, além de todas as dificuldades acima, as obesas que usam anticoncepcionais representa 58%, enquanto no grupo das mulheres magras o percentual sobe para 78,7%.  As gordinhas também apresentaram quase cinco vezes mais queixas sobre problemas sexuais, desde falta de libido até rejeição.


Os especialistas advertem que não há políticas públicas na área da saúde sexual voltada para os obesos de um modo geral, especialmente no caso da mulheres a situação é agravada pela invisibilidade que o assunto ganha dentro das clínicas e cosultórios médicos, já que ainda é considerada por muitas como um assunto tabu, desta forma as discussões que poderiam ventilar alternativas e soluções não acontecem e o silêncio acaba consumindo as gordinhas.

Os dados divulgados nesta pesquisa e em tantas outras servem de alerta sobre o conjunto de problemas que ameaça a saúde sexual das gordinhas e a própria vida desse grupo, já que houve um aumento expressivo dos casos de elevado Índice de Massa Corpórea (IMC) no sexo feminino, que podem ser verificados em gráficos não apenas de maior incidência de gravidez indesejada ou disfunção sexual, como também uma alta de mortalidade materna e infantil. Isso é muito mais que alarmante!

Em 2006, pediatras e ginecologistas do Centre of Maternal and Child Enquiries, da Inglaterra, publicaram um estudo chamado Investigação Confidencial sobre Morte de Mães. Dos 295 casos de mortes maternas investigados, 35% das gestantes estavam acima do peso, sendo 15% delas obesas mórbidas, o maior fator de risco detectado.

Os dados da Investigação inglesa estão sendo atualizados desde o ano passado, mas os resultados ficarão prontos apenas em  2011, mas não há dúvidas para os organizadores de que as obesas continuam no topo do ranking das preocupações, tornando-se um problema de saúde pública.

Já no Brasil também não seria diferente e o mesmo problema foi identificado. Uma análise do Ministério da Saúde feita em parceria com a Fundação Oswaldo Cruz calculou que entre 1990 e 2007 dobrou o número de crianças menores de 1 ano que adoeceram de problemas negligenciados durante o período que ainda estavam em gestação. Hipertensão, diabetes e eclampsia são só algumas delas, todas mais comuns em mulheres obesas e gestantes.


As pesquisas continuarão, mas é igualmente importante que nós mulheres tomemos consciência dos fatores de risco que a obesidade representa para a nossa vida. Outro importante passo é sair do plano da consciência para o da ação, pois viver é verbo e não substantivo ou adjetivo, então temos que conjugar.

Alimento Funcional, Você Sabe o Que É?

Muito se ouve falar sobre alimentos funcionais, mas o que são esses tais? Para quem não conhece ou não sabe o conceito, aí vai, são alimentos ou ingredientes que, produzem efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou efeitos benéficos à saúde, além de suas funções nutricionais básicas normais.

Estes efeitos acontecem quando estes alimentos são consumidos rotineiramente, como parte de uma dieta usual, são seguros, não provocam danos à saúde quando inseridos na alimentação normal e não precisam de acompanhamento médico, muito diferente do que acontece com medicamentos e outros produtos.

Além do valor nutritivo inerente à sua composição química dos alimentos funcionais, eles se caracterizam por oferecer vários benefícios adicionais à saúde, podendo desempenhar um papel potencialmente benéfico na redução do risco de doenças crônicas degenerativas, conforme opinião de especialistas.

No caso particular do Brasil, vê-se com bons olhos a inclusão desses alimentos na dieta normal, tendo em vista o crescimento do surgimento de doenças crônicas degenerativas, muitas vezes provocadas pelo estilo de vida desequilibrado que envolve maus hábitos alimentares e sedentarismo.

O consumo regular desses alimentos pode ser uma alternativa para conter o avanço dessas doenças e fazer com que as pessoas se conscientizem que a alimentação tem um papel fundamental sobre a saúde, é aquela velha máxima já muito explorada de que “você é o que você come”.

Temos conhecimento que povos antigos já empregavam os alimentos de forma a diminuir ou minimizar doenças, Hipócrates há cerca de 2.500 anos atrás já pregava isso em uma de suas célebres frases que dizia algo do tipo: "faça do alimento o seu medicamento". No entanto, somente no final deste último século, na década de 90, é que cresceu o interesse por esse assunto, passando o termo "alimento funcional" a ser adotado.

As pesquisas se intensificaram e o conceito de alimento funcional tornou-se mais conhecido do público leigo e também de pesquisadores, que até então não estavam envolvidos com estudos nessa área.

O Japão foi o pioneiro na produção e comercialização de alimentos funcionais. Conhecidos como FOSHU, "Foods for Specified Health Use", os funcionais japoneses sustentam um selo de aprovação do Ministério da Saúde e Bem Estar. A lei japonesa foi elaborada em junho de 1997, mas não é a única atualmente. Hoje, vários países contam com uma legislação específica. No Brasil, as regras foram instituídas a partir de 1999.

A FDA (Food and Drug Administration) regula os alimentos funcionais baseada no uso que se pretende dar ao produto, na descrição presente nos rótulos ou nos ingredientes do produto. A partir destes critérios, a FDA classificou os alimentos funcionais em categorias, a saber: (i) alimento, (ii) suplementos alimentares, (iii) alimento para usos dietéticos especiais, (iv) alimento-medicamento ou droga.

No Brasil, a indústria deve seguir a legislação do Ministério da Saúde. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária estabelece normas e procedimentos para registro de alimentos e/ou ingredientes funcionais.

Com o maior acesso a informação os consumidores sabem do potencial benefício para a saúde com o uso de alimentos funcionais e visualizam uma diminuição de gastos médicos, a chance de alcançar um envelhecimento saudável, com qualidade de vida, além de neutralização de danos causados pelo meio ambiente em geral. As evidências científicas sobre a eficiência dos alimentos funcionais estão cada vez mais crescentes, e isso também traz segurança para o consumidor.

Para que se alcance os benéficos almejados, é necessário que o consumo destes alimentos seja regular. A indicação não traz nenhum segrego, o consumo maior uso de vegetais, frutas, cereais integrais pode ajudar na obtenção dos resultados, já que grande parte dos componentes ativos estudados encontra-se nesses alimentos. Outra dica é substituir em parte o consumo de carne de vaca, embutidos e outros produtos à base de carne vermelha por soja e derivados, especialmente carne de soja e isolados protéicos de soja ou peixes ricos em ômega 3.

Cuidado para não cair no conto do vigário, caso opte por produtos industrializados, confira sempre a licença da ANVISA, as indicações de uso constante dos rótulos, se o produto foi testado e avaliado por entidade de pesquisa, pois diante da ebulição do mercado, há muito produto desqualificado nas prateleiras.

Além disso, é importante que todos saibam que esses alimentos somente funcionam quando fazem parte de uma dieta equilibrada, balanceada, de novo, não há alimento milagroso. Isto quer dizer que não adianta consumir um produto para controle de colesterol, mas adotar no seu cardápio alimentos ricos em gorduras animais.


O risco que existe na ingestão deste tipo de alimento restringe-se somente em não obter os resultados esperados, já que esses alimentos não possuem contra indicação e devem estar associados a uma alimentação equilibrada.






Exemplos de alimentos funcionais:

Betacaroteno - ajuda a diminuir o risco de câncer.Encontra-se na abóbora, cenoura, mamão, manga, damasco, espinafre, couve.

Isoflavonas - atenuam os sintomas da menopausa. Encontra-se na soja e seus derivados.

Licopeno - relacionado à diminuição do risco de câncer de próstata. Encontra-se no tomate e seus derivados, além de beterraba e pimentão.



Ômega 3 - diminui o risco de doenças cardiovasculares. Encontra-se em peixes de água fria, como salmão e truta, e óleo de peixes.

Flavonóides - diminuem o risco de câncer e atuam como antiinflamatórios. Encontra-se no suco natural de uva e vinho tinto, além de alimentos como café, chá verde, chocolate e própolis.

Probióticos - são microorganismos vivos que ajudam no equilíbrio da flora intestinal. Encontram-se em iogurtes, leites fermentados

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Cuidados com os Cílios

Algumas mulheres usam maquiagem diariamente, seja para trabalhar, seja porque assim preferem, mas fato é que o uso contínuo de alguns produtos podem provocar danos.

Hoje falaremos dos danos provocados pelo uso continuado de produtos aplicados aos cílios. O uso de rímel à prova d`água pode ser muito prático, mas causa a queda dos cílios, bem como o uso do curvex e a cola aplicada aos cílios para a fixação de cílios postiços.

A queda acontece porque o rímel à prova d`água, por exemplo, propicia o acúmulo de resíduos, que são difíceis de serem retirados, muitas vezes precisando de uma pessão maior, o mesmo acontece com o uso dos cílios postiços, a cola é de difícil remoção e muitas vezes ao ser retirada carrega consigo alguns cílios.

A queda de cílios é reversível, pois os pelos voltam a crescer, mas pode demorar aproximadamente 3 meses, deixando até então falhas comprometedoras do visual.

Recomenda-se o uso de bons produtos removedores de maquiagem dos olhos, usá-los com cuidado e sem muita pressão, além disso é essencial que a limpeza seja completa, não restando resíduos nos cílios.

Não há como negar que o rímel intensifica o olhar, mas seu uso continuado pode acabar com o visual dos seu olhar.

Para as que não abrem mão do uso do curvex, a recomendação é aplicá-lo antes do rímel e se precisar use depois uma máscara, mas sem apertar muito. Outro ponto de atenção é na remoção do produto, os experts em maquiagem costumam molhar a região com demaquilante e deixá-lo agir por alguns segundos antes de “esfregar” com delicadeza.

Há quem seja mais cuidadoso e use cotonetes para a remoção do produto dos cílios, fazendo um sanduíche com dois cotonetes bem molhados, um em cima e o outro embaixo dos cílios, retirando o rímel no sentido do crescimento dos fios, essa prática agride menos os fios.

Os especialistas indicam como melhores produtos para remoção de rímel e máscaras os demaquilantes Bi-Facil, da Lancôme, Supremely Gentle Eye Make-up Remover, da Kiehl’s, e Abschminke, da Kryolan.




        

É importante você verificar a embalagem do demaquilante pretendido, pois recomenda-se que ele não seja oleoso.

Agora se o estrago já foi feito, seus cílios já caíram e as falhas já estão comprometendo seu olhar, existem tratamentos indicados por dermatologistas que aceleram o crescimento e ajudam as pestanas a voltarem ao normal. O uso de vitaminas tópicas e via oral à base de pantenol e biotina podem ser uma alternativa, mas sempre devem ser prescritas por um especialista.

Usar mascaras que não sejam à prova d'água é uma boa prática para evitar problemas com os cílios, ou cuidar dos que restaram. Entre as novidades do mercado, vale ressaltar o Hypnôse Precious Cells, rímel que acaba de ser lançado no Brasil pela Lancôme e promete fortalecer e regenerar os pelos.

Outra dica importante que pode prolongar os seus fios, é aplicar o produto apenas nas pontas, deixando as raízes livres. O importante é você conhecer os riscos e as alternativas de manter a saúde dos seus cílios, além, lógico, de usar produtos de qualidade, as vezes a economia pode sair cara!



                                                                                                                            

                                                                                

terça-feira, 27 de julho de 2010

Hospedagem para Adultos e Sem Crianças

Se você é aquele tipo de casal que não tem filhos e tem uma ligeira intolerância com crianças e adolescentes, saiba que você não é o único, há muitos casais que estão na mesma condição e encontram dificuldades na hora de se hospedar em hotéis e pousadas, principalmente durante o período de férias escolares.

Como o mercado de turismo é promissor e em crescimento, vários estabelecimentos já perceberam nessa restrição um verdadeiro nicho e possibilidade de crescimento, com isso as possibilidades cresceram muito de pousadas que não aceitam hóspedes crianças e adolescentes.

Posso falar por mim, não tenho filhos, me incomoda muito quando estou de férias e curtindo um relax ter a piscina cheia de crianças brincando, gritando e espalhando água pra todo lado, fico mal humorada na hora. Tudo bem, eu já sei que sou chata mesmo, mas me conforta muito saber que não estou só.

Pensando em pessoas assim, muito chatas, montamos uma lista com lugares descolados que não hospedam ciranças e adolescentes, confira e programe-se.

Ponta dos Ganchos , localizado em  Governador Celso Ramos (Santa Catarina), na Rua Elpídio Alves do Nascimento, 104.
 
Menores de 18 anos não podem se hospedar nesse resort magnífico, que fica no vilrejo de Governador Celso Ramos, a 40 quilômetros de Florianópolis, onde estão os seus 25 bangalôs. Tudo ali inspira romance.

Os quartos contam com vista para o mar, lareira e cama king size com lençóis egípcios. O hotel dispõe do único spa Dior da América Latina para quem quiser fazer uma massagem ao pôr do sol. O casal pode também relaxar em gazebos e espreguiçadeiras ao ar livre ou quem sabe fazer um passeio de barco romântico. Quem quiser uma noite especial, pode reservar um jantar à luz de velas e garçom exclusivo na ilha particular do resort.

Lógico que tantas regalias e mimos não custam pouco...as diárias são a partir de R$ 1.190 por casal (preço válido para o mês de agosto), com refeições e bebidas não alcóolicas incluídas no preço. Entre no site, vale a pena conhecer e caso queira entrar em contato ligue para (48) 3262-5000.


Pousada dos Pireneus, localizada em  Petrópolis (Rio de Janeiro), na Rua dos Lírios, 790.

Essa pousada encantadora fica no Rio de Janeiro, na cidade de Petrópolis, na região serrana, perto de São Paulo e muito aconchegante, com apenas 4 chalés tem um clima romântico, que não combina com crianças e adolescentes, por isso a hospedagem é proibida para menores de 16 anos. Eles têm lareira com tvs e dvds, para os mais caseiros se enrolarem nas cobertas e curtirem um aconchego do quarto. além disso, você não corre o risco de ficar sem café da manhã, que funciona até as 13h. Nas reservas de duas noites aos finais de semana e três noites durante a semana é oferecida uma fondue de cortesia.

As diárias para casal são a partir de R$ 500,00 com o café da manhã incluído. Navegue pelo site e ligue para (24) 2225-1729 para obter maiores informações.


Kuriuwa Hotel, localizado em Monte Verde (Minas Gerais), na Rua do Bosque, 309.

Se você gosta do ar montanhoso e todo cheio de charme de Monte Verde, você vai adorar essa opção de hospedagem livre de crianças e adolescentes menores de 14 anos. O hotel foi todo projetado e pensado  para ser usufruido por casais apaixonados. Os quartos possuem varanda com lareira interna e externa, calefação nos banheiros, roupões e chinelos. Também há dois quartos especiais com mais de 100 metros e ofurô exclusivo na varanda. O café da manhã ou uma fondue podem ser servidos no quarto, um incentivo a mais para esquecer da vida lá fora e curtir um fim de semana dois.


As diárias para casal são a partir de R$ 487,00 na baixa temporada e de R$ 538,00 na alta temporada. Maiores informações no site ou ligando para  (35) 3438-1959.



Chateau La Villette, localizado em Campos do Jordão (São Paulo), na Rua Cantídio Pereira de Castro, 100.


Este charmoso chateau fica no alto de uma colina, perto do centrinho de Campos do Jordão. O casarão foi inspirado nos châteaux europeus e faz parte da associação de hotéis Roteiros de Charme. Cada chalé foi individualmente decorado, com detalhes que dão um clima romântico para a acomodação. Na diária está incluso um delicioso brunch, um luxo! E pra manter o clima de romantismo e sossego, menores de 14 anos não podem se hospedar no Chateau.

Como quase tudo em Campos, o preço aqui é bem mais caro, as diárias variam de  R$ 3.340 a R$ 5.500, para o casal durante o mês de julho. Maiores informações ligue para (12) 3663-1444.


Mauá Brasil, localizado em Visconde de Mauá (Rio de janeiro), na Estrada Mauá-Rio Preto, km 4.
Região de montanhas e cachoeiras, o município fluminense de Visconde de Mauá conta com várias excelentes hospedagens. Uma das mais famosas é a Mauá Brasil. Seus 11 chalés têm hidromassagem com vista panorâmica. A cama é grande e macia e a lareira aquece o quarto do casal. Quem criar coragem para sair do quarto pode aproveitar o ofurô ao ar livre, com a bela vista das montanhas. O café da manhã vira um brunch servido até o meio-dia e menores de 15 anos não são permitidos.

As diárias para casal variam de R$ 850,00 a R$ 950,00, visite o site ou ligue para (34) 3387-2077.


Casa Turquesa, localizado em Paraty (Rio de janeiro), na  Rua Doutor Pereira, 50, Centro Histórico.

Em um antigo sobrado colonial de faixada azul e branco, reformado e cuidadosamente decorado, está a pousada Casa Turquesa, em um dos melhores pontos do centrinho histórico de Paraty, em frente ao cais do porto, com uma vista magnífica. Suas nove suítes foram feitas para casais enrolarem até mais tarde no quarto, com camas king size, dossel e lençóis egípcios. Para circular pelo estabelecimento, é preciso tirar o tênis e sapatos. Os hóspedes ganham sandálias de borracha para os pés. Não são permitidos hóspedes menores de 14 anos.

A casa conta com serviços de transfer que devem ser agendados previamente, além de passeios marítimos e terrestres pra você aproveitar tudo que a região oferece, para maiores informações visite o site ou ligue para (24) 3371-1037.

O Preço das diárias por casal com café da manhã variam de R$ 790 na baixa temporada a R$ 880 na alta .


Pousada do Cedro, localizada em Santo Antônio do Pinhal (São Paulo), na Estrada do Pico Agudo, km 5.

Muito bem localizada, a 12 quilômetros de Campos do Jordão, cercada de montanhas verdes, que tomam conta da paisagem, a Pousada do Cedro tem 10 lofts, com lareira e calefação a óleo. 7 deles possuem ofurô no quarto. À beira da piscina, há uma jacuzzi para 7 pessoas. Quem quiser relaxar pode fazer uma massagem, ficar na sauna ou comer no restaurante Na Mata. Menores de 12 anos não são permitidos como hóspedes.


As diárias variam de R$ 1.010 a R$ 1.840, na alta temporada e de R$ 940 a R$ 1.740, na baixa, por casal. Informações via site ou pelo telefone (12) 3666-1873.


Hotel Pousada La Vie Rose, localizada em Canela (Rio Grande do Sul), na Rua Theobaldo Fleck, 145, Vila Suzana.
Na romântica cidade da Serra Gaúcha, o Hotel Pousada La Vie Rose tem os casais como público-alvo, que podem namorar nas hidromassagens disponíveis para os hóspedes. Na área social, quatro lareiras esquentam o ambiente para quem quiser tomar um chocolate quente ou um chimarrão.

Duas confortáveis suítes contam com dois ambientes, cama king size, closet e banheiro com hidromassagem. A Pousada oferece ainda serviços de SPA, Fitness Center, saúna e muito mais. Menores de 14 anos não são permitidos como hóspedes.
Os preço das diárias variam entre R$ 255 e R$ 315 para o casal, com café da manhã personalizado. Para maiores informações visite o site ou ligue para (54) 3282-7899.

 
Pousada Ilha Splendor, em Ilhabela (São Paulo), na Avenida Coronel José Vicente Faria Lima, 2107.

Cercada pela Mata Atlântica preservada de Ilhabela, a Pousada Ilha Splendor conta com sete amplas suítes com varandas e espreguiçadeiras. Para o conforto do casal, os travesseiros e edredons são de plumas de ganso e as roupas de cama de algodão egípcio. O sono é embalado pelo barulho do rio da Toca, que passa ao lado. As amenities são L’Occitane. Não são permitidos hóspedes menores de 12 anos.

Há uma incrível piscina com água natural cercada por um deck com espreguiçadeiras que não dá vontade de sair. Além disso é possível contemplar uma bela cachoeira, um jardim tropical com palmeiras e muito mais.

As diárias por casal variam de R$ 192 para o período de segunda a quinta-feira. De sexta a domingo, diárias são partir de R$ 240. Sempre incluindo o café da manhã. Maiores informações visite o site ou ligue para (12) 3896-3346.


Pousada Etnia, Trancoso (Bahia), na Rua Principal, 25.

No paraíso tropical de Trancoso, a Pousada Etnia oferece um ambiente agradável para os casais. São oito chalés com decoração temática personalizada. As camas amplas têm dossel e roupas de cama fofinha. Conta com uma loja de antiquários, piscina, sauna e sala de massagens.

A Pousada tem um lindo bosque com muita sombra e água fresca, ótima pedida para o calor que faz em Trancoso. É possível contar ainda com um belo antiquário, que divide espaço com a Pousada, com isso o hóspede pode apreciar bonitas peças e quem sabe ainda trazer uma pra casa.

A magnífica piscina é um convite para se banhar, curtir as noites quentes com a água agradável, boa companhia e muito romantismo! Lembrando que não são permitidos hóspedes com menos de 14 anos.

As diárias com café da manhã para casal variam entre R$ 428 e R$ 554, sem as taxas, maiores informações visite o site ou ligue para (73) 3668-1137

Os esportes e o emagrecimento:

Emagrecer é uma tarefa árdua para a maioria das pessoas e exige não apenas um compromentimento com a adoção da dieta adequada, mas também com a mudança geral de hábitos e rotinas.

Incluir a prática de esportes é essencial para quem quer emagracer e mais que isso, manter hábitos saudáveis de vida.

Mas não basta simplesmente sair andando ou correndo, há que se escolher a atividade física que melhor atenda suas necessidades e peculiaridades, a final de contas, a atividade tem que gerar um mínimo de prazer, se não você não se empenhará na sua realização.


Para escolher o esporte ideal você deve ter sempre em mente que a atividade deve colaborar na  queima de gordura e também na manutenção ou aumento da musculatura. O gasto metabólico de qualquer pessoa é proporcional à sua massa muscular, ou seja, quanto mais massa muscular você tiver, mais será seu gasto metabólico

Por outro lado, se você emagrece perdendo músculo, vai diminuir o gasto metabólico basal e tender a recuperar a gordura que foi eliminada.

Por isso é importante escolher um esporte que atenda às 2 necessidades, ou ainda, fazer atividades físicas diferentes que ataquem esses pontos, como por exemplo,  uma atividade aeróbica, com longa duração e sem muita intensidade e outra que ajude mais no desenvolvimento muscular. É o caso, por exemplo, da associação da caminhada e musculação, ou corrida e remo.

Mas lembre-se que qualquer que seja sua escolha, ela só surtirá os efeitos desejados se for adotada como um hábito de vida. É fundamental, portanto, que você sinta prazer no que está fazendo, para que o esporte não acabe apenas como um sacrifício temporário, daqueles que sua força de vontade mantém intacto por 15 dias apenas!

Veja quais são as atividades que mais te dão a sensação de bem estar, se você gosta de dançar, faça dessa atividade uma prática e associe com musculação, os efeitos serão ótimos.

O importante é você identificar a atividade ou o conjunto de atividades que mais te agradam e atendam às suas necessidades e adotá-las religiosamente.

domingo, 25 de julho de 2010

Dia da Avó

É isso aí, hoje dia 26 de julho é o Dia da Avó, então aproveite pra dar aquele abraço apertado e gostoso na sua avó, vá lá e faça uma visitinha pra ela, leve um bolinho ou algo que você saiba que ela aprecie, nada de dar chinelinhos ou camisolas, o que ela precisa é do seu carinho!

Dietas e os Mitos

Quando se está de dieta é muito importante cuidar não apenas da alimentação, mas ficar atenta sobre os boatos e mitos que rondam a boa alimentação.

Por isso segue abaixo um roteiro com os principais mitos que rondam a dieta:

  • Comer de três em três horas, em pequenas porções, é infalível para emagrecer.
É fato que pequenos lanchinhos a cada três horas ajudam a acelerar o metabolismo, mas fique atenta, pois não há emagrecimento se a soma das calorias superar o gasto diário, cuidado com a escolha dos lanchinhos.

O lanchinho justifica-se porque evita a diminuição do metabolismo, bom como que a pessoa não fique faminta quando chegar no horário da refeição principal, controlando a fome e o metabolismo. Mas não funcionará se a ingestão de calorias for superior à quantidade de calorias gastas durante o seu dia e o que é pior, terá o efeito inverso, você acabará engordando!

Portanto, não adianta achar que os espaços mais curtos entre as refeições dá passe livre para qualquer alimento. Mesmo comendo em pequenas doses, é preciso controle e exercícios físicos.

  • Não comer após as 20h é garantia de quilos perdidos:
Os estudos mostram que o relógio biológico é mais lento à noite e que as compulsões por ataques à geladeira acontecem mais neste período, mas o jejum noturno pode ser um bandido disfarçado de mocinho!

Fique atenta, pois eliminar a refeição noturna traz consequências, pois dormir com fome piora a qualidade do sono e interfere no metabolismo, o que dificulta a queima de caloria. oO que realmente importa não é o horário da refeição, mas oque você ingere, recomenda-se comer em quantidade moderada e com menor teor de calorias possível, senão o prejuízo é, além de engordar,  ter um sono ruim.

  • Substitua os alimentos por versão diet e light e perca peso já.
Um bom incentivo durante a dieta é usar os produtos diet e light, mas essa escolha requer a obsservação dos rótulos com atenção, pois muitos produtos não trazem a qualidade nutricional esperada e muito menos a redução de calorias, um bom exemplo é o chocolate diet, para aquelas que não ficam sem um chocolatinho, a versão diet pode ser um tiro no pé, pois a retirado do açúcar significa a adição de mais gordura, o que deixa a versão dietética tão ou mais calórica do que a tradicional.

Em caso de dúvida, não confie apenas no rótulo, compare a tabela nutricional dos produtos nas versões diet ou ligth contra a versão tradicional. Comer sem peso na consciência não significa que os quilos extras não vão pesar mais tarde.


  • Fazer exercícios 30 minutos por dia é suficiente para emagrecer.
Fazer ao menos 30 minutos diários de exercícios é melhor do não fazer nada, mas as pesquisas recentes mostram que os 30 minutos por dia de exercício não são suficientes para manter o peso. O ideal é uma hora.

Para perder peso são precisos bem mais do que 30 minutos de exercícios, muito embora a proposta desse pequeno esforço seja tentadora, fácil de encaixar na agenda diária e afasta o sedentarismo, mas não faz os ponteitos da balança manterem-se ou descerem.
Uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos publicada em maio/10 no jornal da Associação Americana de Medicina, mostrou que é preciso, no mínino, 1h de caminhada, ginástica, dança ou luta para a atividade surtir efeito na manutenção do peso. Quem só tem 30 minutinhos disponíveis durante o dia não precisa voltar para a categoria sedentário. Mas o consenso é que 30 minutos trazem mais benefícios cardiovasculares do que estéticos.

  • Musculação engorda ?
A musculação é um tipo de atividade física em que se utilizam pesos livres ou aparelhos para trabalhar determinados grupamentos musculares com sobrecarga. É um equívoco acreditar que a musculação engorda. Ela pode levar a um ganho de peso em massa magra, que, no transcorrer de dieta, poderia produzir a falsa impressão de que a musculação pudesse estar retardando os resultados do emagrecimento. Na verdade, o ganho de peso em massa muscular vai ser altamente favorável à manutenção do peso ideal, já que aumentará o gasto energético basal do organismo. O gasto calórico médio obtido através da atividade de musculação é de 400 Kcal por hora, para uma pessoa de 70 Kg.

  • Exercício abdominal tira barriga ?
O abdominal é um tipo de exercício em que se busca trabalhar predominantemente a musculatura da parede do abdome. A prática regular de exercícios abdominais pode reduzir a circunferência do abdome, por aumentar o tônus da musculatura da parede anterior. É importante ressaltar, no entanto, que nenhum tipo de exercício pode levar à perda localizada de gordura.


  • Reduzir calorias drasticamente por um período emagrece para a vida inteira.
Tudo que vai rápido volta rápido, é aquele velho ditado às avessas, mas pode acreditar que é isso mesmo o que acontece com as fórmulas milagrosas de perda de peso.

As dietas das musas ganharam o gosto popular e viraram moda. São restrições alimentares severas, algumas sugerem água, limão e só por 15 dias. É bom lembrar que dietas com menos de 900 calorias/dia, em geral, não emagrecem de forma contínua e permanente e podem provocar sérios danos à saúde. Não milagres, é preciso sim umpouco de sacrifício, mas não resolve fechar a boca por um período curto de tempo e acreditar que isso será capaz de diminuir seu peso pela vida toda. Dietas restritivas penalizam o metabolismo, os músculos, a resistência e muito mais, por isso pense bem antes de entrar na onda das famosas.


  • As “gorduras do bem” estão totalmente liberadas.
Quando os cardiologistas divulgaram que nem todas as gorduram possuem as  mesmas características, houve uma revolução na forma de se classificar as gorduras: as trans, as grande vilãs e as do bem, que como o próprio nome diz fazem bem a saúde. A

As gorduras do bem estão presentes na amêndoa, castanha, abacate, etc. e passaram a ser recomendadas pelos médicos. Alguns hospitais as incluiram em seus cardápios.
Apesar de serem ricas em nutrientes, o seu consumo excessivo pode acarretar o ganho de peso, já que são altamente calóricas.
  • Macarrão engorda e deve ser banido do cardápio
O macarrão por si só não é um vilão, mas os molhos e acompanhamentos esses sim são o perigo. Tudo bem que não faz muito sentido falar em comer macarrão quando a base da dieta é salada e grelhados, mas o carboidrato tem papel importante em qualquer dieta, a sua quantidade é que deve ser equilibrada.
Sem o consumo equilibrado de carboidratos o seu corpo não terá energia para a prática de exercícios físicos, por isso é bom procurar um nutricionista e montar um cardápio específico para você.

O Vigilantes do Peso é um grupo referência nacional no emagrecimento, que sugere a opção de macarrão integral como ideal para quem quer perder os quilos a mais. O que engorda no macarrão é o molho, verifique nos rótulos de molho pronto a quantidade de sódio, normalmente é sempre altíssima, o que aumenta o índice de gordura e piora o controle da pressão arterial. Sem falar no queijo, tomate seco, carne e outros acompanhamentos, que tornam o macarrão um vilão do regime. Então não aposente o alimento, mas cuidado com o molho. A Sociedade Americana de Nutrição já alertou que, sem molho, um prato de macarrão chega a ter menos 600 calorias.

  • Café ajuda a perder peso.

A cafeína presente no café faz da bebida um ótimo estimulante, por isso tão cobiçada durante as dietas para perda de peso, mas o estimulante para produzir efeitos benéficos deve ser consumido com moderção, caso contrário provoca gastrite, irritação, distúrbios do sono, etc.

Ou seja, nada de milagres, é um item da sua dieta, mas deve ser consumido com moderação.
  • Dieta só de proteína ou só de carboidratos é o segredo para mudar o corpo
 As famosas dietas exclusivas ficaram conhecidas no anos 90, seus adeptos difundiram a ideia de que alimentar-se exclusivamente por curtos períodos de 15 a 30 dias de proteínas ou carboidratos era o milagre para a perda de peso. A perda de peso acontecia, mas era momentânea.

Os estudos indicam que como as gorduras saturadas são liberadas nestes tipos de regime, há um aumento no colesterol e na pressão arterial, que facilitam justamente o acumulo de gorduras. A eliminação de quilos, portanto, não é acompanhada por um corpo bonito e saudável.

A Associação Americana de Dietas, reforça que é a combinação entre os dois (carboidratos e proteínas) que promove a sensação de saciedade e portanto a ingestão de menos comida. Por fim, os especialistas afirmam que não há embasamento científico que comprove que comer só um grupo alimentar possa trazer algum beneficio a perda de peso.

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Maquiagem Perfeita: Os Pincéis Fazem a Diferença

Estou chegando a triste conclusão que sou uma sem noção, estava outro dia conversando com minha amiga e manicure Ju sobre maquiagem e coisas do tipo, ela é ótima para fazer maquiagens, descobri que a escolha dos pincéis é essencial para o sucesso da maquiagem.

Cada uma...numa dessa descobri a variedade de tipos de pincéis para maquiagem e fui pesquisar sobre o assunto, é impressionante, parece hidratante, que para cada tipo de pele tem um.

Mais uma vez uma triste constatação: não entendo nada de pincéis e maquiagem! Mas isso não significa que não possa aprender, mesmo que seja só na teoria. Então, já que o fim de semana tá aí, vamos nos preparar para uma balada aprendendo sobre o assunto.



Abaixo a relação com os tipos de pincéis e sua aplicação específica, veja lá no seu nécessaire se você tem todos os básicos para conseguir um make fashion e bem feito:



Pincel para Aplicação de Base: É um pincel quase que desconhecido pela sua utilidade, por isso é pouco usado, seu formato é chato e fino com as pontas levemente arredondadas e retas, sua função é de espalhar a base tanto cremosa quanto líquida, porém como a maioria delas já vem com aplicador, acaba tornando-se pouco divulgado, porém quando usado de forma correta deixa a pele com efeito aveludado.







Agora você já conhece o pincel para aplicar a base, mas e como fazer isso com esse pincel? É fácil, pelo menos na teoria, coloque um pouco da sua base favorita nas costas das mãos, molhe as pontas do pincel e espalhe na parte central do rosto, que são queixo, nariz e bochechas, puxe o produto para as laterais do rosto e para finalizar você pode dar leves batidinhas com o pincel para conseguir uma cobertura mais uniforme. So easy, você não acha?







Pincel para Corretivo: Pra mim já é um pouco difícil entender a diferente entre base e corretivo, imagina sobre os diferentes pincéis, mas vamos tentar explicar. É um pincel mais achatado, fino e bem menor que o pincel para base, já que tem um formato quadrado e suas extremidades são estreitas, por isso, dizem os experts, que consegue disfarçar com perfeição as terríveis olheiras. Nossa preciso aprender a usá-lo urgentemente!!!!!





Diferentemente da base, você deve aplicar o corretivo diretamente nas olheiras, caso entenda necessário aplique também nas laterais do nariz, é ótimo pra disfarçar as imperfeições e aqueles vasinhos que com o tempo surgem nessa região. Você pode aplicar o corretivo também em outras regiões, como no contorno da boca e nos arcos das sobrancelhas, assim não restarão manchas ou desigualdades no seu rosto. Dê leves batidinhas com o pincel até conseguir que o produto fique com uma cobertura fina sobre a pele.







Pincel para Aplicar Pó Facial: Este pincel tem cerdas macias e arredondadas, aumentando seu poder de cobertura facial. Para você não errar com o excesso de produto a ser aplicado no rosto, sopre levemente o pincel antes de passá-lo no seu rosto, fique atenta, pois os pincéis mais compactos com cabos menores facilitam a aplicação do pó na região do colo e pescoço. Use-o com movimentos de vai e vem na zona T, para protegê-la do excesso de oleosidade.








Pincel para Blush: Este tipo de pincel possui cerdas mais arredondadas para marcar e definir as maçãs do rosto. Pode ser usado de duas maneiras diferentes: (i) partindo da maçã do rosto em direção a orelha se quiser um efeito que afine mais o rosto ou (ii), aplicar o blush em movimentos circulares na mação do rosto para ter um efeito boneca, mas para não exagerar na aplicação e conseguir um efeito mais natural, sopre o pincel retirando o excesso de blush antes de aplicá-lo na face.
















Pincel para Sombra: Este talvez seja o mais utilizado e conhecido pelas mulheres, pelo menos eu tenho um no meu nécessaire. Ele pode ser de cerdas macias ou de espuma, este último é melhor para a aplicação de sombras do tipo glitter e sua função principal é aplicar a primeira camada de sombra.
















Pincel para Esfumaçar: Estes pincéis são em formato oval e suas pontas devem ser fofinhas, seu uso realça a maquiagem nos olhos e a deixa com aspecto mais natural, para isso faça movimentos curtos de vai e vem.










Pincel para Delinear: Este pincel possui as cerdas finas, mas muito firmes, também é conhecido como pincel chanfrado, como o próprio nome já diz é usado para delinear pálpebras, para corrigir as sobrancelhas e contornar a linha dos cílios. Para delinear basta umedecer a ponta do pincel, passar na sombra e fazer um traço grosso rente aos cílios.








Pincel Delineador de Traço Fino: Este pincel tem a ponta bem fininha e suas cerdas bem unidas. Para conseguir um efeito de delineador cremoso, faça uma linha bem próxima aos cílios, usando um lápis da mesma cor do seu delineador, depois com o pincel você cobrirá o traço feito com o lápis. Não me parece ser nada simples fazer isso, mas...







Pincel para os Lábios: Aqui temos dois tipos de pincéis: (i) com cerdas bem finas e juntas e (ii) um mais fino de cerdas mais grossinhas e maiores. Eles têm finalidades e utilizações diferentes, o mais fino de cerdas grossinhas é ideal para espalhar o batom, e o outro é para o contorno. Inicie pelo contorno com o pincel mais fino, passe no batom e faça o V do lábio superior, depois siga contornando a linha dos lábios até as extremidades da boca, para o lábio inferior você poderá fazer um traço bem no meio do contorno e seguir até as extremidades a partir do traço, feito o contorno, com o outro pincel preencha os lábios c

quinta-feira, 22 de julho de 2010

A Escolha do Sutiã Correto

Falo por mim, mas imagino que não seja um dilema só meu, comprar sutiã é uma missão quase impossível, não adianta nada você gostar do modelo, achar bonito, com cores e materiais que te chamam a atenção, o que realmente importa é se o modelo escolhido, além de cair no seu gosto, atende suas necessidades físicas.

O sutiã deixou há muito tempo de ser mais uma peça de vestuário para ser promovido a poderosa peça do seu guarda-roupas, de forma que a escolha do modelo certo pode enfatizar o colo, aumentar ou ressaltar os seios, enfim, deixou de ser um coadjuvante para ser ator principal do visual

As lingeries podem ser básicas para o dia a dia ou mais sofisticadas e sensuais para os momentos mais íntimos, estas têm o poder de encher os olhos dos homens e aumentar a auto-estima de qualquer mulher.

Cuidado para não cair em tentação quando estiver em busca do sutiã perfeito, a pressa, a empolgação, a falta de assistência adequada pode minar sua compra, por isso busque sempre lojas especializadas, que possuem atendentes treinadas para guiá-la na compra da peça que atenda suas necessidades físicas e seu gosto pessoal.

Muito cuidado com o tamanho do bojo, hoje há opções com tamanhos de costas e bojos diferentes, que atendem as necessidades mais variadas, então de você tem costas estreitas e muito peito, não se preocupe, há um sutiã feito pra você.

Algumas dicas são essenciais, vamos lá:

O ideal é que as lingeries combinem à sensualidade ao conforto, o sutiã não deve apertar e nem ficar muito levantado atrás, seu fecho deve ficar bem no meio das costas e seu bojo deve envolver a mama completamente cuidando para que esta não transborde.

Erro muito cometido é acreditar que o que sustenta os seios são as alças, não são, o que realmente sustenta os seios é a faixa do tórax, se esta faixa ficar muito larga você não vai resistir e apertará excessivamente as alças, consequentemente o sutiã vai levantar, deixando de envolver os seios como necessário.

Agora se a faixa toráxica estiver muito apertada ela amassará a pele, bloqueará a circulação e deixará aquelas gordurinhas indesejáveis mais aparentes.

Fique atenta também quanto à regulagem das alças, aquelas peças de metal ou plástico que são responsáveis pelo ajuste das alças não podem ficar em cima dos ombros

Dentre a imensa gama de sutiãs disponíveis no mercado, encontramos os que sustentam melhor, juntam os seios, realçamos seios e colo, etc. Pra você não ficar perdida com essa variedade toda, abaixo descrevemos a utilidade de cada um dos principais tipos disponíveis:

Sutiã com Bojo e Bolhas: a estrutura tem por finalidade aumentar os seios, conseguindo ainda sustentá-los e moldá-los ao mesmo tempo.

Sutiã com Alça Larga: são os mais recomendados para as mulheres de seios fartos e volumosos, já que o peso das mamas pode sobrecarregar a coluna cervical causando dores nas costas, por isso atenção redobrada, nestes casos o sutiã mais recomendado é o de alças largas e estrutura reforçada para aumentar a sustentação e o conforto.

Sutiã com Alças de Silicone: foram criados para que as alças não ficassem aparentes com roupas decotadas, assim permitem o uso adequado das blusinhas cavadas, hoje já se desenvolveu alças mais charmosas, como as com trabalhos de renda, texturas e cores, deixando de ser uma falha a mostra das alças.

Sutiã push up: são aqueles com fechos frontais, indicados para as que têm seios separados, e as exibidinhas, que adoram um decote, já que têm a função de juntar e dar aquele “up”, aumentando o volume dos seios.

Mas se você não se encaixa em nenhum dos casos acima, a coisa fica complicada, mas não se desespere, vá até uma loja especializada e busque a orientação correta, tenho certeza que você encontrará o modelo certo, que atenda suas necessidades e seu gosto.

Ainda restam as opções mais de Day by Day, como os sutiãs sem costura e fecho, que não marcam sob a roupa e passam quase despercebidos.

Para as esportistas, uma dica importante é usar os modelos nadador, com tecidos derivados de algodão que facilitam a transpiração e ajudam na sustentação.